Pół roku na diecie-podsumowanie

Czas biegnie zdecydowanie za szybko, a właśnie dziś mija pół roku jak jestem na diecie.
Wiadomo, że człowiek jest tylko człowiekiem i jakieś "grzeszki" wpadną, bo ciasto pięknie pachnie i człowiek skubnie kawałek, bo poczęstują kieliszkiem wina.
Jednakże mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że pilnowałam się mocno przez pierwsze 2 mce i w zasadzie był to czas spędzony idealnie dietkowo.
Zaczynałam ćwiczyć, więc wiadomo, że serie robiłam krótkie, nie miałam kondycji, na początku mi ładnie spadło 2-3kg a potem zastój, a nawet wzrost wagi.
Ja jednak robiłam swoje, nie zniechęcałam się, próbowałam różnych nowych ćwiczeń i form ruchu m.in Zumbę, którą polubiłam w wykonaniu Lindy Edler,zaczynałam od tego

Później odkryłam Tiffany Rothe, która ćwiczy w bikini i wydawało mi się, że co to za ćwiczenia, jak troszkę pokręci dupką, jednak jak zrobiłam z nią pierwszy raz tzw. "boczki" to miałam zakwasy przez 2 dni

Ciągle zmieniam zestawy ćwiczeń, bo już mi nie wystarcza to, co kiedyś mi sprawiało przyjemność, a w ćwiczeniach jest ważne, żeby nam sprawiały przyjemność i odpowiadały, a jak przy tym jeszcze chudniemy to jest super.
O ćwiczeniach mogłabym pisać i pisać, a na internecie jest tego sporo.
Wiadomo, że dieta i ćwiczenia to też nie wszystko, ważny jest też sen i kosmetyki nawilżająco- ujędrniająco-antycelulitowe, ale o kosmetykach będzie oddzielny post.
Założenia miałam takie, że chcę schudnąć jak najszybciej, ale wiadomo, że wiek, problemy hormonalne, a także to, że to już moja 5 próba sprawiły, że idzie to wolniej.
Co tydzień się ważę i mierzę,  bo czasami mam wrażenie, że nic się nie zmienia.
A co 2 mce robię podsumowanie, a cyfry mówią same za siebie.
Tutaj macie podsumowanie

Wymiary	15.02.2014	15.04.2014	15.06.2014	15.08.2014	W sumie
Waga	102,1kg	95,5kg(-6,6kg)	90,2kg(-5,3kg)	84,8kg(-5,4kg)	-17,3kg
Biust	112cm	106cm(-6cm)	102cm(-4cm)	97cm(-5cm)	-15cm
Podbiust	92cm	88cm(-4cm)	88cm(0)	86cm(-2cm)	-6cm
Talia	98cm	91cm(-7cm)	88cm(-3cm)	84cm(-4cm)	-14cm
Pępek	99cm	97cm(-2cm)	93cm(-4cm)	87cm(-6cm)	-12cm
Biodra	119cm	114cm(-5cm)	111cm(-3cm)	107cm(-4cm)	-12cm
Udo	75cm	67cm(-8cm)	65cm(-2cm)	63cm(-2cm)	-12cm
Łydka	43cm	42cm(-1cm)	41,5cm(-0,5)	40cm(-1,5cm)	-3cm
Biceps	36cm	35cm(-1cm)	34cm(-1cm)	30cm(-4cm)	-6cm
szyja	37cm	36cm(-1cm)	35,5cm(-0,5)	34cm(-1,5cm)	-3cm= -83cm

Oraz fotografię, która przedstawia różnicę ostatnich 2 mcy

Leczo z cukini

Składniki:
1kg cukini
1/2 piersi z indyka lub 1 pierś z kurczaka
4-5 pomidorów
1 cebula
150g kiełbasy
1 łyżka oleju
przyprawy: sól, pieprz cayene,papryka,czosnek

Warzywa myjemy, kroimy w kostkę średniej wielkości, mięsko i kiełbasę również kroimy.

Na spód garnka dajemy łyżkę oleju, na którym zeszklimy cebulkę, dorzucamy powoli pierś z indyka, 

podlewamy przegotowaną wodą i podduszamy, dodajemy cukinię i solimy, dodajemy przyprawy i podduszamy pod przykryciem 20 minut.

Dorzucamy kiełbaskę,pomidory doprawiamy do smaku, mnie się sypnęło pieprzu cayene więcej, ale to może i lepiej :)

Gotujemy jeszcze 5 minut mieszając i podajemy.

Smacznego.

Lady in red- czyli kobieta w czerwieni

Czerwień to mój ulubiony kolor, kiedyś jedyny w jaki się ubierałam, teraz coraz więcej jest bluzek, tunik czy sukienek w różnych fajnych odcieniach i kolorach, które mi się podobają.
Moja sukienka kupiona na wesele już kilka lat temu, kiedy ważyłam mniej niż w tej chwili o 5kg.
Od tamtej pory nie miałam możliwości jej założyć, aż do wczoraj.
Sukienka nn hala
klapki japonki nn hala
biżuteria prezentowa
torebka George (pożyczona)

Kryzys dietkowy

Co pewien czas, kiedy waga nam stoi uparcie, rośnie lub gdy wymiary nie spadają dopada nas lekki spadek energii.
Brak nam motywacji do dalszej walki, od razu chce się człowiekowi spróbować tego, z czego na czas diety musiał zrezygnować.
Niby wakacje są rajem dla dietkujących, bo mnóstwo owoców, warzyw i tanio i zdrowo.
Z drugiej strony jak się jest na basenie, na urlopie, to korci spróbować jakiegoś dania, zamówić pizzę, przegryźć paluszki itd.
Wakacje to też moje ulubione lody i choć mówią, że lody nawet na diecie wskazane, bo organizm musi więcej spalić aby przetrawić lody.
Jednakże nie w moim przypadku, pozwoliłam sobie 2 tygodnie temu na lody co drugi dzień, małe porcje, ale to wystarczyło, żeby moja waga o pół kilograma wzrosła.
Co prawda w tym tygodniu nad tym popracowałam, aby wróciła do normy, ale nie po to ćwiczę, żeby potem najeść się.
Wiem o tym, że pilnować się będę musiała już przez całe życie, bo wszystko mi w boczkach się od razu odkłada.
Każdy odchudzający to wie, a mimo tego po osiągnięciu swojej wagi od razu rzuca się na jedzenie.
Dlatego ja tym razem postanowiłam sobie co rusz pozwolić, zjeść to co lubię ,czy na co mam ochotę, najwyżej więcej ćwiczyć. Może wolniej chudnę, lecz bez efektów jojo może tym razem.
Upał też nie sprzyja ćwiczeniom, bo jak tutaj ćwiczyć, kiedy temperatura w mieszkaniu przekracza 28 stopni? a człowiek się szybko męczy.
Dlatego teraz przerzuciłam się na wieczorne ćwiczenia, bo w taki skwar nie daję rady.
Muszę się też przestawić na wcześniejsze wstawanie, to mogłabym tak jak kiedyś ćwiczeniami zacząć dzień.
Polecam wszystkim nawet te 10-20 minut ćwiczeń rano wprawia nas w lepszy nastrój, podnosi nam poziom endorfin, ciśnienie.
Prawie jak w tej reklamie o ciastkach : " energia na cały poranek".
Teraz mam taki kryzys dietkowy tym bardziej, że już prawie pół roku trzymam dietkę i mieszczę się w większość rzeczy, do których chciałam schudnąć.
Wiele osób widzi, jak się zmieniłam, komplementuje i mówi, że dobrze wyglądam i ja to widzę, więc czasem po prostu sobie tłumaczę, że dziś sobie pozwolę na to, czy tamto bo i tak już się w sukienkę mieszczę, dobrze wyglądam, spodnie się zsuwają itd.
A organizm tylko na to czeka i jak sobie pozwolimy na podjadanie to odłoży na przysłowiową czarną godzinę.
Motywacja na nowy tydzień

Leczo po mojemu

Leczo to węgierska potrawa, której podstawowym składnikiem jest papryka, pomidory, cebula a także smalec i wędzona słonina.
Na Węgrzech traktowane jako dodatek do ziemniaków i mięska, a w Polsce żyje swoim życiem i jest gotowane jako danie główne.
Składniki na leczo dla 8 osób
500g mielonego mięsa indyczego
300g kiełbasy
1 cebula
4 papryki zielone
6 papryk czerwonych
4 pomidory
2 jajka
1 łyżka oleju rzepakowego z pierwszego tłoczenia
1/2 szklanki wody
przyprawy: 1 łyżeczka domowej kostki warzywnej :) przepis na domową kostkę tutaj
U mnie troszkę inna konsystencja, bo nie zblenderowałam warzyw, sól, pieprz ziołowy, przyprawa knorr do kurczaka po węgiersku,czosnek,imbir.

Paprykę kroimy na grubsze paski,a te paski na 3 części, pomidory kroimy na pół, wycinamy zieloną końcówkę, połówkę kroimy na paski i te paski na pół.

Cebulkę kroimy na grubszą kostkę,to samo robimy z kiełbasą.

Na spód garnka wlewamy łyżkę oleju, wsypujemy cebulkę, sypiemy czosnek, mieszamy, jak się zeszkli podlewamy 1/2 szklanki wody ,dodajemy 1 łyżeczkę domowej kostki warzywnej

Wrzucamy paprykę zieloną, mięsko porwane na kawałki, mieszamy, jak się troszkę poddusi dorzucamy paprykę czerwoną, pomidory , podduszamy pod przykryciem 10-15 minut.

Przyprawiamy przyprawą do kurczaka węgierską, imbirem, pieprzem i solą

Na koniec dla zagęszczenia wlewamy 2 całe jajka i energicznie mieszamy. Jajko ścinając się zagęszcza naszą potrawę.

Smacznego, można jeść samo, lub z dodatkiem chleba.

Biała bluzka w dwóch odsłonach

Postanowiłam tym razem ubrać się w białą bluzkę, ubrałam moją ulubioną bluzkę bawełnianą z wzorkami.
Jednakże jak obejrzałam zdjęcia doszłam do wniosku,że już niestety odłożę ją dla kogoś, bo jest za luźna.
Przy mojej figurze gruszki zamiast podkreślić moją chudszą o 16kg figurę podkreśla największą część ciała, czyli biodra.Więc zmieniłam na białą bokserkę
Bluzka Pepco
Spodnie Gemello
trampki convers
torebka ta co ostatnio
naszyjnik Pepco
bransoletki Sinsay

 Chyba w każdej z nas jest troszkę delikatności i troszkę pazura, dlatego na jednej ręce bransoletka z ćwiekami,a na drugiej delikatna z serduszkiem, bo w sumie nie mogłam się zdecydować.

a tutaj zmiana, bokserka Sinsay do tego samego zestawu

Ciastka owsiane z malinami

Jak wiecie nie od dziś jestem łasuchem i słodyczomaniakiem, więc od czasu do czasu sobie pozwolę na małe co nieco, choć staram się ograniczać ilość, żeby nie było jak z tym Kubusiem Puchatkiem i jego małym co nieco :)
Staram się jednak, aby przemycić do jedzonka coś zdrowego, ten przepis też zapożyczyłam z bloga Marzenki z zacisza kuchennego blog Marzenki

Składniki:
1 jajko
170g płatków owsianych
1 opakowanie malin
50g masła
120g cukru
60g mąki
szczypta soli
1 łyżeczka proszku do pieczenia

Utrzeć masło z cukrem, można robić w blenderze,ale ja utarłam ręcznie

Do cukru z masłem dodać całe jajko

Następnie mąkę z proszkiem do pieczenia i szczyptą soli, wymieszać

Wsypać płatki i maliny i wymieszać.

Na wysmarowanej blaszce, albo na wyłożonej papierem do pieczenia uformować łyżką placuszki 

Wstawić do piekarnika na 190 stopni do zrumienienia, około 20 minut

Smacznego:)

W tym roku wypróbowałam też z truskawkami, są świetne, więc Magda możesz spróbować z jabłkami