Wyzwanie z Mel B 30 dni- dzień 1

Z tym wyzwaniem zetknęłam się pierwszy raz w zeszłym mcu na forum jestem fit i było dla mnie masakra przez pierwsze 10dni, zanim mówiąc potocznym językiem: zajarzyłam, co i jak?
Fakt, że z Mel B ćwiczę sobie od pewnego czasu, ale omijałam szerokim łukiem jej trening cardio oraz trening na mięśnie brzucha.
Tutaj muszę rozgraniczyć, bo ona ma 2 treningi na mięśnie brzucha, jeden zwie się trening abs i ten ćwiczę i uwielbiam,a drugi to trening brzucha, który może sam w sobie nie jest ciężki, ale po 15 minutowym cardio i zaraz po treningu abs nastręczał mi pewnych trudności.
Zresztą c treningiem cardio nie tylko ja miałam problemy, na forum nazwałyśmy go "cardio morderca bez serca" ale w wyzwaniu z Mel B cardio jest co 2 dzień, więc można wytrzymać.
Aczkolwiek na 100% wykonywałam jej ćwiczenia w ostatnim tygodniu wyzwania, tzn. bez przerw,, podpierania się i dając z siebie wszystko.
Niestety przez ponad połowę wyzwania nie trzymałam diety, więc co mi spadło to wróciło.
Już Wam tu chciałam się pochwalić 20 kilogramami zrzuconymi, ale z tej radości znów się rzuciłam na słodycze i 3kg wróciły moment.
Dlatego postanowiłam, że dziś zacznę od nowa wyzwanie z Mel B 30 dni, ale już z trzymaniem się diety.
Wiem, że ona do tego treningu ma specjalne założenia dietkowe, ale ja po prostu zamierzam trzymać się swoich założeń, jeść 4-5 posiłków dziennie, w równych odstępach czasu.
A specjalnie dziś rozpoczęłam, bo w niedzielę jest bardzo krótki trening, a ja zaraz do pracy się wybieram, więc muszę zdążyć jeszcze przygotować sobie dietkowe jedzenie na cały dzień.
Postaram się też wklejać zdjęcia co jem danego dnia, choć dziś to chyba je dokleję dopiero jak wrócę z pracy, bo teraz się już muszę zbierać.
Ćwiczenia są na każdy dzień tygodnia, więc w tym tygodniu co dzień będę wklejała linki i filmiki, jeżeli ktoś miałby ochotę ze mną zacząć wyzwanie.
http://youtu.be/kB1qVjPVX20?list=PLl7hfBIB4OEuWqIvD_dYxTX46Nf3WKuN7
Wklejam też filmiki, które są idą po kolei, dziś tylko 3 filmiki, które dają w sumie nieco ponad 20 minut ćwiczeń.

Postaram się wieczorem dołączyć raport co dziś zjadłam, miłego dnia:)

Dopisane o 20:00
A dziś na śniadanie zjadłam owsiankę z bananem, prawie jak nasz Adam Małysz, tylko nie umiem telemarka robić :)

Owsiankę robię z 200-300ml mleka,3 łyżek płatków owsianych błyskawicznych, na gorące mleko wrzucam, mieszam i gotuję 3 minutki, bo lubię taką rozgotowaną, mięciutką.
Wiem,że ma ok 500kalorii, ale śniadanie powinno mieć 400-500kalorii
Tym bardziej, że ja nie jestem na diecie 1000 kalorii,tylko MŻ

Do pracy wzięłam w miseczce 0,5l rosół z kluseczkami, udało mi się zjeść koło południa.

a na drugie danie miałam 2 pałki kurczaka, 1 skrzydełko, kaszę jęczmienną z mieszanką królewską warzyw, ale to mi się udało zjeść dopiero o 17ej.

Po powrocie z pracy zrobiłam sobie twaróg z jogurtem naturalnym, zjadłam połowę, bo nie jestem głodna.

Jutro będzie gorzej z dietą i treningiem, bo rano jadę z córką do Lublina do szpitala, więc pół dnia nie będę jadła, ale zobaczymy,co przyniesie jutrzejszy dzień.