Wyzwanie z Mel B 30 dni- dzień 5ty

Dziś mi się dobrze spało, choć położyłam się wcześniej wstałam dopiero po 7ej.
Poćwiczyłam, dziś zestaw na czwartek http://youtu.be/LAS6C6VAqnQ?list=PLl7hfBIB4OEuWqIvD_dYxTX46Nf3WKuN7
Jak zwykle rozgrzewka

Następnie ćwiczenia na mięśnie brzucha

Po brzuchu ćwiczenia na mięśnie pleców i klatki piersiowej

a na koniec trening na mięśnie pośladków

Jeżeli chodzi o dietę, to od wczoraj włączył mi się odkurzacz i najchętniej to bym łaziła i skubnęła tutaj troszkę, tu odrobinkę.
Na śniadanie jak zwykle owsianka z jabłkiem

Chociaż dość późno zjadłam śniadanie, bo o 9ej, a na 12tą robiłam sobie zupkę, w międzyczasie zjadłam 2 kromki chleba z żurawiną z wędliną, sałatą, pomidorem i kiełkami, nie zdążyłam zrobić  zdjęć, taka jakaś byłam dziwnie głodna.

Podobno pełnia tak na ludzi wpływa, więc już jutro powinno być lepiej :)

Od mojej przyjaciółki Magdy dostałam przepis na zupę krem z groszku zielonego.

Więc od razu tutaj zamieszczę, bo dziś pierwszy raz robiłam.

Składniki:

450-500g mrożonego groszku

1 marchewka

1 pietruszka( ja miałam pół)

1 por( znalazłam kawałek)

kawałek selera

1 cebula

1 papryczka chili

szczypta kolendry

szczypta lubczyku

1,5l bulionu(tym razem zrobiłam z kostek) następnym razem wcześniej ugotuję bulion na warzywach

natka pietruszki i łyżka jogurtu naturalnego

masło do podsmażenia warzyw

Cebulkę i pora kroimy, a pozostałe warzywa ścieramy na tarce o grubych oczkach

Na masełku podsmażamy cebulę z porem

Dodajemy pozostałe warzywa i mieszając podsmażamy

Wszystko wrzucamy do wrzącego bulionu i dodajemy kolendrę, lubczyk oraz pokrojoną papryczkę chili, następnie gotujemy, aż groszek będzie miękki.

Odstawiamy na jakiś czas, po czym miksujemy na krem

Polewamy jogurtem naturalnym i posypujemy natką pietruszki

Smacznego :)
Fajna zupka, bo słodko-ostra:)
A na drugie danie o 15ej zjadłam sobie ryż z marchewką i sokiem pomidorowym, do tego pieczony kurczak i grzybki tegoroczne, zebrane przez mężastego :)

Po 2 daniu musiałam się zebrać do pracy,a w pracy tylko zjadłam jogurt, więc poza tymi kanapkami w

sumie chyba jakoś dużo za dużo dziś nie zjadłam.

Uciekam spać, bo rano znów trzeba wstać